梦是在哪种睡眠状态中产生的

　　科学家已发现，睡眠有两种类型：正相睡眠和异相睡眠。这两种睡眠状态交替出现在睡眠过程中，正相睡眠不伴有眼球的快速运动。在这一阶段中，人的心率比清醒时慢，呼吸减缓，血压下降，全身肌肉开始放松。异相睡眠简称“陕眼动睡眠”，即“梦睡眠”。相对于正相睡眠，异相睡眠中人更加放松，但心率、呼吸、血压都会升高一些。

　　人入睡后大约有90分钟的正相睡眠，这是预备做梦的阶段，随后便进入异相睡眠，最初的异相睡眠只有5～10分钟，但我们却能拥有很多的梦境。接下来再次进入正相睡眠，正相睡眠的时间基本是稳定的，但异相睡眠的时间会逐渐延长，在整晚数次的异相睡眠中，最后一次是我们做梦最长的一次，可达30~50分钟。正相睡眠和异相睡眠不断交替。若醒来时处于正相睡眠状态，就会觉得没有做梦，相反，若处于异相睡眠时醒来就感觉到在做梦。